旅遊無疑最好的放鬆方法!海島
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商品訊息功能:
- 品號：4519760
- 完整2小時世界最長的索格納峽灣
- 特別安排觀景高山火車~挪威縮影
- 住雙郵輪+索格納峽灣區峽灣飯店
商品訊息描述:
| 第1天 台北／香港／杜哈【經濟艙行李限重可達30 公斤】 | |||
| 今日準備好行李及裝滿希望的行囊，集合於桃園機場，由專人協助辦出境手續後，搭乘豪華客機飛往北歐，準備迎接美好的北歐之旅，班機於隔 日抵達。 | |||
| 早餐：敬請自理 | 午餐：敬請自理 | 晚餐：機上空廚 | |
| 住宿：豪華客機 | |||
| 第二天 杜哈／哥本哈根COPENHAGEN【丹麥－最幸福快樂的國度】?DFDS北海遊輪?奧斯陸OSLO | |||
| 班機抵達北歐丹麥國門後，辦理入境手續，接著專車前往充滿童話色彩的丹麥首都－哥本哈根，此地是集政治、經濟、文化等機能為一體，就近代都市而言充分 發揮了多重功能，此地的丹麥語原意為【商人之港】，1167年為阿布沙隆主教所建城堡，原只是港口城鎮而已，在15世紀時對建築有濃厚興趣的丹麥國王克麗 斯汀四世將此地大加整修，二次世界大戰戰火殃及慘遭破壞，現已完全恢復美麗的舊觀。抵達後前往參觀丹麥最具代表性的城堡－斐特烈古堡，此地洋溢著文藝復興時期建築風格，是十七世紀初丹麥國王克 麗斯汀四世建造，從1640~1840年之間每一代丹麥國王都在此地舉行加冕儀式。爾後展開市區觀光：市政府、國會、皇宮廣場、新港和以安徒生童話聞名的美人魚雕像，及展現北歐神話中強而有力之女神像－卡菲茵噴泉。新港興建於17世紀，方便貨運進入市中心而開鑿的運河，近 年來兩岸的老桅船紛紛改成特色酒館、餐廳，搭著沿岸磚房的餐廳、酒吧，更博得全世界最長吧台的美譽。近晚搭乘行駛於丹麥與挪威之間的DFDS豪華遊輪，前往挪威首都─奧斯陸。 哥本哈根─比起歐洲的其他大城市，在哥本哈根您 會感受到多一分閒散的親切氣息，漫步市中心傳來的是整天洋溢歡笑聲的提佛利樂園。另外這個城市也是有著歐洲「童話首都」之稱。另因重要的地理位置。這裡自 古以來不僅商業發展繁盛、也更是北歐政治、經濟、文化之中心。時日至今，哥本哈根仍是北歐地區最重要的航班轉運點和觀光起末站。漫步哥本哈根，就好像在拆 禮物一般，每轉一個彎對旅客來說都是驚喜，相信您一定會深深的對這個城市著迷。 斐特烈堡─斐特烈二世從貴族中得到的城堡，是座 跨越三個人工湖畔小島所建造而成的荷蘭文藝復興式的紅磚建築。1859年時雖然一場大火將而燒之殆盡，幸好當時丹麥嘉士伯啤酒的負責人出資負責城堡的整 修。參觀斐特烈堡您除了可以觀賞到當時王室氣派的內部裝潢外，更可由照著時間排序好的內部廳房，觀賞到所有國王后以及丹麥歷史人物的貴重肖像，讓您一邊隨 著精緻的雕花建築，一邊輕鬆的去了解到一趟丹麥歷史之旅。 DFDS遊輪─DFDS郵輪，目前是天天在北海 上航行的旅遊遊輪，超過一百三十六年的歷史。目前以七艘運客遊輪每日開航，夏日旺季時，每晚可以提供高達九千個床位與兩千五百個車位。每年在八條主要幹線 上，航行丹麥、瑞典、挪威、德國、荷蘭與英國之間，年平均載客一百七十萬人次與二十萬車次，是北海上最大的「海上旅館」之一。遊輪上更擁有多樣的娛樂系 統，有樂團有賭場，玩膩就換下一家。還可以到免稅超市買個紀念品、到電影院看場電影、到酒吧喝杯雞尾酒、甚至到Disco跳舞健身、三溫暖享受SPA。伴 您度過一個美好的北歐北海之旅。 【門 票】：斐特烈堡(如遇慶典或其他因素關閉，改參觀玫瑰宮)。 【下車參觀】：市政廳、國會、卡菲茵噴泉、新港、美人魚 雕像、提佛利樂園。 【貼心安排】：DFDS北海遊輪。 【行車距離】：哥本哈根~DFDS遊輪~奧斯陸。 | |||
| 早餐：機上空廚 | 午餐：中式六菜一湯+水果 | 晚餐：北海遊輪自助饗宴 | |
| 住宿酒店：DFDS遊輪(內艙房兩人一室)《可於出發前加價升等面海外艙，每位貴賓50歐元，需以訂到為主》 或同等級 | |||
| 第三天 奧斯陸－索格納峽灣區SOGNE FJORD | |||
| 遊輪緩緩駛抵奧斯陸港口後，接著專車前往挪威高山峽灣區，沿途行車經過挪威美麗的豐光山水，斯堪地那維亞半島至今仍 遺留壯觀的冰河，廣大的冰河創造出眾多的湖泊與峽灣，冰河分為床狀冰河與山岳冰河二種，一般常見的是山岳冰河，降雪逐漸屯積凝固大冰塊，互相擠壓、互動， 自斜坡滑落後形成冰河。今日入住挪威最著名索格納峽灣區。 【行車距離】：奧斯陸~312KM~索格納峽灣區 | |||
| 早餐：飯店內早餐 | 午餐：北歐風味餐 | 晚餐：飯店內晚宴 | |
| 住宿酒店：FLAMSBRYGGA 或同級 | |||
| 第四天 索格納峽灣【最長、最深峽灣遊船】－佛萊姆FLAM【挪威縮影高山火車】++佛斯VOSS－卑爾根BERGEN | |||
| 早餐後特別安排搭乘遊 船欣賞索格納峽灣，此峽灣號稱「峽灣之王」，為世上最長最深 的峽灣，乘船遨遊於此峽灣之中，讓您感嘆造物之神奇。之後開始北歐一生難得一次的體驗，前往佛萊姆搭乘最具特色的挪威縮影觀景高山火車，火車一路抵達麥道爾，這段被譽為挪威高山鐵路之冠，一天 之內縱橫峽灣、乘高山觀景火車，由深谷橫跨山野平疇，穿過隧道、越過高山，忽高忽低，上山下谷，感受工程艱鉅令人嘆服！大自然的偉大神奇與人類鋪設鐵路的 鬼斧神工令人永生難忘！之後前往南挪威最大的商業港口：卑爾根。 卑爾根在20世紀奧斯陸被定為首都前，她一直是挪威的首都，也是最重要的都市。卑爾根市區以港口畔的魚市為中心，港口東側那一排尖頂、色彩繽紛的木造房 舍，很快就吸引遊客的目光，處處洋溢著古樸的德國風情。這些名為布里根 （BRYGGEN）的建築已被聯合國科教文組織列為世界遺產。抵達後展開市區觀光：布里根區、漁貨市場都是不可錯失的焦點。 佛萊姆─佛萊姆的挪威文原意為高山間的平地，坐 落在峽灣山谷之間，是索格納峽灣的重要旅遊停點，小鎮上觀光條件齊備，火車站、碼頭、餐廳、旅館、紀念品店應有盡有，您可在此享受悠閒的峽灣小鎮氣氛。 索格納峽灣─在挪威眾多的峽灣當中，索格納峽灣 因變化豐富的自然景觀與204KM的全長、最深部份達1308M，被譽為世界上最深邃、最長的峽灣，成為挪威最具人氣的一處峽灣景點。在平靜無波的海上航 行，光華如鏡的水面倒映著四周的山色，觀賞著由平地聳立而起的山群交錯羅列，流經岩石表面的瀑布在陽光下顯得閃閃發光，來到挪威旅遊，絕對不能錯過的就是 如此美景。 觀景高山火車─挪威的高山火車，來往於首都奧斯 陸與第二大城卑爾根之間，可以說是挪威的一條交通命脈。其中在往來於佛萊姆+++麥道爾的路段，可被譽為整條鐵道的"焦點之旅"，有人說整個挪威最精彩的 就在這裡，因它可是有「挪威縮影」美名的完美鐵道，沿途經過蒼翠的森林湖泊、其間不時的有冰河"竄出來"點綴著沿路風光，轉個彎突然映入眼簾的是個壯觀蜿 蜒的峽灣，車子繼續繞著U型峽谷行駛，穿越無數鑿穿山谷的隧道後，抵達那純樸的峽谷村莊，那些飛逝於窗外變化多端的景色，可說是歐洲首屈一指景觀鐵道路 線！ 卑爾根─居住著24萬人口居民的卑爾根是挪威第 二大城，擁有著西部挪威一帶特有的峽灣風貌，錯綜複雜的海岸線緊臨著高山地形，造就此地區的特殊景緻。此城鎮擁有著非常古老的歷史文獻，1070年時當時 挪威國王奧拉夫下令擴大此城市規模，從12~13世紀，這裡也一度成為挪威的首都，從14世紀起此地因豐厚的漁產，而加入了漢薩貿易同盟，讓卑爾根一度擁 有長達400年的繁榮盛世，位於港口旁的布里根區就因為擁有著眾多當時所留存下來的興盛建築面貌，而被列為世界遺產的名單。如今卑爾根依舊在國際市場維持 著龐大的商業規模，除了漁業外也致力於發展造船業，成為了今日挪威最大的海港城市。 布里根區─列為世界遺產，建築深具德國色彩，是 因為14世紀起卑爾根便成為漢薩聯盟的重鎮，漢薩聯盟是以德國商人為首的貿易組織，結合歐陸和波羅的海周邊幾個重要城市所形成。目前共有61棟，維修工程 仍不斷進行中。 【下車參觀】：佛萊姆峽灣小鎮。 【門 票】：索格納峽灣遊船(約2小時)、高山觀景火車、漁貨市場、布里根區。 【行車距離】：索格納峽灣~佛萊姆+++高山火車+++ 佛斯~110KM~卑爾根 | |||
| 早餐：飯店內早餐 | 午餐：北歐自助風味餐 | 晚餐：方便逛街，敬請自理 | |
| 住宿酒店：Thon Hotel Bergen Airport 或 Quality Hotel 或 Clarion Bergen Airport 或同等級 | |||
| 第五天 卑爾根／雷克雅未克REYKJAVIK【冰島－冰與火交錯的國度】 | |||
| 今天一早搭機前往冰 島（浮在極北地區的火山與冰河之國）首都－雷克雅未克， 首先安排前往著名的藍色溫泉池－BLUE LAGOON 享受在戶外１０℃的溫度下，浸泡溫泉之樂。爾後前往冰島首都雷克雅未克市區觀光，前往市區遊覽托寧湖及周圍的市政廳、國會樓以及哈帕音樂廳，音樂廳被評選為世界15大最優美的音樂 廳之一，其標誌性的透明磚牆透過光線不斷變化著色彩，看上去像是一個聳立在海岸邊的玄武岩柱狀建築，靈感來自於冰島特有的火山玄武岩以及絢爛的極光景色。 霍爾格林大教堂於1986年完工，高74.5公尺佇立於山丘上，其獨特的建築曲線，為該市著名地標建築，而大教堂前方幾條街道是雷克雅未克著名的購物商店 街，不管是時尚精品、紀念品店、設計精品、咖啡廳和餐廳等.....，當然冰島著名的戶外運動用品-66度North，都是讓您可以悠閒逛街的好地方！ 雷克雅未克─此地為全世界最靠近北極圈的首都， 夏季時白天最長的日趙高達22小時，冬季則也擁有24小時都無太陽的黑夜極端天候。在冰島語中「Reykjavik」的意思有「冒煙的海灣」，因此地擁有 豐富的地熱能源，處處有盛產的溫泉資源，讓此城市上經常瀰漫著如霧一般濃濃的水氣，因而得此美名。 藍色溫泉湖─此處無疑是冰島最吸引人的一個景 點，彷彿是加入牛奶般的藍色湖水，是由含量極高的白色二氧化矽泥所造成的。而源源不絕的地熱，則造就了此湖水溫泉全年控制在37~39度的舒適溫度。豐富 的礦物質含量對皮膚的維護可說是最佳的保養品，您更得嘗試放置在湖岸旁一桶又一桶的礦物泥，一邊泡湯游泳一邊敷臉保養，享受冰島最天然的SPA。 【門 票】：藍色溫泉池(請攜帶泳衣和拖鞋，現場提供浴巾一條)。 【下車參觀】：市政廳、國會樓、霍爾格林大教堂、哈帕音 樂廳。 【行車距離】：卑爾根/中段飛機/冰島~24KM~藍色 溫泉池~40KM~雷克雅未克 | |||
| 早餐：飯店內早餐 | 午餐：冰島風味餐 | 晚餐：中式六菜一湯+水果 | |
| 住宿酒店：Fosshotel Reykjavik 或 Radisson Blu 或同等級 | |||
| 第六天 雷克雅未克－金環之旅GOLDEN CIRCLE【雪地摩托車】－雷克雅未克 | |||
| 今日展開最受歡迎的"金環風景線之旅"，你可欣賞冰島奇特的地形－冰火交融的島國，全島約有 200座火山，是世界上火山活動最頻繁的區域之一，且以擁有巨大冰河著稱，景色讓您心曠神怡，沿途欣賞火山地形、湖泊、草原等特殊景觀，參觀著名的國會斷崖、黃金瀑布、蓋席爾間歇噴泉，結束金環之旅，您即可瞭解形成整 個冰島獨特地形的狀況。今日讓我們再用另外一個方法來體驗冰島的美，我們前往冰島北部的冰川，穿上特別準備的禦寒保暖衣物裝備，在教練的專業解說及指導 下，騎乘雪上摩托車（兩人共乘一部）馳騁在一望無際的冰川 上，享受風馳電掣的快感，並欣賞難得一見的大自然極地風光，人生難得的經驗。 金環之旅─這可是冰島南部最熱門的旅遊行程，特 地為您安排前往進入辛格維利爾國家公園，一覽歐美版塊的交界 之處的大斷層，同時這裡也是世界上最古老的議會所在地。以及前往有號稱黃金瀑布的古佛斯瀑布區，此瀑布可是冰島的第二大瀑布，您可直接感受到磅礡的瀑布 所濺起壯闊水氣，太陽斜射，彩紅時而可見，是冰島名信片中最常出現的明星景點。爾後前往由豐富地熱與冰島特殊的火山地形所造成的蓋席爾間歇泉區，這裡是文獻歷史中最早被寫到，也是最早聞名於歐洲的間 歇泉，所噴射出來的水柱最高可達60公尺，是您不可錯過的自然奇觀。由於金環之旅一天的行程內可看到冰島上幾種最主要的地形與特色，因此這趟金環之旅，更 有「冰島縮影」之美名。 【門 票】：金環之旅、雪地摩托車（兩人共乘一台，基於安全理由、駕駛人請俱備台灣汽機車駕照，請考量自身體能狀況，如不參加恕無法退費）。 【下車參觀】：國會斷崖、黃金瀑布、蓋席爾間歇泉。 【行車距離】：雷克雅未克~100KM~金環之旅 ~100KM~雷克雅未克 | |||
| 早餐：飯店內早餐 | 午餐：冰島風味自助餐 | 晚餐：中式六菜一湯+水果 | |
| 住宿酒店：Fosshotel Reykjavik 或 Radisson Blu 或同等級 | |||
| 第七天 雷克雅未克／奧斯陸OSLO【挪威－維京人的故鄉】 | |||
| 今日搭機飛往挪威首都─奧斯陸，展開市區觀光，位於峽灣最內部的地方，於1299年成為挪威首都，此市區採文藝復興式建築，為國內最多人口居住的城市，主要的觀光景點集中於徒步區。從中央火車站前到皇宮的卡爾.約漢斯是最熱鬧的街道。抵達後參觀市政廳、國會大廈、奧斯陸大學等；爾後前往參觀著名的維格蘭人生雕刻公園、雕刻家維格蘭投入全部的心血來設計這公園，園內共 212座雕像，其中最有名的是『憤怒的小孩』。還有高17公尺人生塔（1929－1943年製作），已成為地標之一。 奧斯陸─位於奧斯陸峽灣旁的，一個充滿綠意的首 都，有著55%以上的面積綠地，奧斯陸是挪威的最後一位維京國王在1050年下令建城而展開歷史，這座擁有近千年歷史的古城，現今成為了一座舒適又清爽宜 人的現代城市，市區中充滿的藝術氛圍，更是您無法忘記的一環。 奧斯陸市政廳─12年的規劃、20年的興建工 程、更由20世紀初挪威數十位當代最重要的藝術家聯手設計完成的奧斯陸市政廳，可譽為奧斯陸最重要也最有看頭的建築之一，一踏入市政廳，映入眼簾的則是歐 洲最大的一幅油畫畫作，描繪著挪威人的生活與文化傳承，另外在入口處呈列著16座以北歐神話人物為主題的傳神木雕，更是你不可錯過的一景，當然，此市政廳 最出名的莫過於每年12月10日在此頒發的「諾貝爾和平獎」盛事。 維格蘭人生雕刻公園─這座佔地32萬平方公尺的 露天雕刻公園，是挪威名雕刻師維格蘭畢生的心血結晶，公園內涵括著212件雕刻作品、呈現超過650個人生姿態，可都是與我們息息相關得「人生主題」，不 論生老病死、悲歡離合、喜怒哀樂，全都活生生的凝結在花崗岩或是青銅像裡，看似靜態，確又似乎與我們一同呼吸，栩栩如生，而公園中央聳立著高17公尺、重 達260公噸的花崗岩石塔「人生塔」，可譽為維格蘭的巔峰造極之做。 【主題欣賞】：奧斯陸市政廳(因市政廳常因舉辦活動臨時 關閉，如遇關閉則僅欣賞外觀，敬請見諒)、維格蘭人生雕刻公園。 【行車距離】：雷克雅未克/中段飛機/奧斯陸 | |||
| 早餐：飯店內早餐 | 午餐：搭機敬請自理 | 晚餐：中式六菜一湯+水果 | |
| 住宿酒店：RADISSON BLU 或 QUALITY EXPO 或 SCANDIC 或同等級 | |||
| 第八天 奧斯陸－卡爾斯塔德KARLSTAD－斯德哥爾摩 | |||
| 早餐後離開奧斯陸，驅車穿過北歐大原野，途中森林遍遍加上湖泊密佈，景觀甚為秀麗。前往瑞典著名的度假湖區同時也是瑞典第一大湖的－維丹納湖北岸小鎮卡爾斯塔德。午餐於此享用。午後續驅車前往瑞典首都─斯德哥爾摩。 卡爾斯塔德─擁400多年歷史，曾經為重要的貿 易城市，為韋姆蘭省的省政府所在地，擁有?多的河流、湖泊、綠地，還有充足的陽光，以體育運動和舉辦各種活動著稱，是一個世界著名的旅遊觀光城市讓您體驗 北歐人士的生活景觀。 【下車參觀】：卡爾斯塔德湖區。 【行車距離】：奧斯陸~222KM~卡爾斯塔德 ~311KM~斯德哥爾摩。 | |||
| 早餐：飯店內早餐 | 午餐：北歐風味餐 | 晚餐：飯店內晚宴 | |
| 住宿酒店：ELITE PALACE 或 CLARION HOTEL 或同等級 | |||
| 第九天 斯德哥爾摩STOCKHOLM【瑞典－北歐威尼斯之都】-詩麗雅豪華遊輪之旅-土庫TURKU | |||
| 今日參觀瑞典首都「斯德哥爾摩」，斯德哥爾摩此地以諾貝爾頒獎典禮舉辦地而聞名，加上許多 國際性的會議在此舉行，使其成為一座國際性的大都市，也是北歐最大、最熱鬧的城市。前往參觀著名的諾貝爾頒獎典禮舉辦地，斯德哥爾摩市政藍廳，每年的12月初在此頒發諾 貝爾獎項包括文學獎、醫學獎、物理獎、化學獎以及經濟學獎項，頒獎之時不但吸引全世界的目光，也是會後的諾貝爾晚宴舉辦地，再加上此處也是斯德哥爾摩市政 議會辦公所，更加添市政廳的許多可看性。接續前往參觀十七世紀的瓦薩號戰艦 博物館，木造的國王旗艦戰船，雖然已漸腐朽，但透過博物館全方位的詳解，仍能看出戰船的所有構造以及當時船員的生活軌跡，讓您一睹瑞典王朝 的強盛。之後前往港口，乘坐遨遊於波羅的海上的霸主，詩麗雅豪華遊輪， 夜宿遊輪上，晚餐享用豐盛的北歐自助式海盜大餐，讓您大快朵 頤。 斯德哥爾摩─夏天的斯德哥爾摩，猶如一艘揚帆於 波羅的海的白色帆船，倘佯於?天近20個小時的燦爛陽光下，漫步於13世紀保留至今的舊街道，相互對應的是重視人類生活機能的近代理論而興建的舊建築，古 今相照，相得益彰的美麗都市，這一切都多虧了斯德哥爾摩長達幾個世紀以不受任何商業目的與賦予極高的理想所打造出來的都市計畫，使您無法在世界上別的城市 得到這樣的深深感動。 市政廳─位於騎士灣旁，以堅固的紅磚所建造的市 政廳，為斯德哥爾摩自由、自治、正義的象徵，基本上是民族浪漫風格，外觀為義大利文藝復興樣式。眾所周知大型藍廳為12月10日諾貝爾獎頒獎儀式後的例行 晚宴會場。 瓦薩號戰艦博物館─1628年8月10日波羅的 海中最大戰艦舉行處女首航，沒想到只前進數百公尺便沉沒了，因為這附近的海水鹽份低，利於戰艦的保存，因此保存狀態良好。目前於斯德哥爾摩的博物館裡供您 觀賞，是目前全世界最古老的一艘完整船艦，精緻的雕刻、船艦尾端的金色木雕，都是您不可錯過的重點。 詩麗雅遊輪（波羅的海的女王）─航行於土庫的銀 河號，係2006年建造的巨大郵輪，進水量約4萬9千噸，全長212公尺，今晚，您可在豪華郵輪上肆意暢遊遊輪上的各種精品商店，也有多間餐廳、酒吧、咖 啡廳、泳池、賭場等設施。波羅的海上的景緻，也是讓你不可錯過的一個重點。 【門 票】：瓦薩號戰艦博物館、市政廳。 【貼心安排】：詩麗雅豪華遊輪。 【行車距離】：斯德哥爾摩~SILJA LINE CURISE~土庫 | |||
| 早餐：遊輪內早餐 | 午餐：中式六菜一湯+水果 | 晚餐：北歐海盜式海鮮自助餐+酒水無限 | |
| 住宿：詩麗雅豪華遊輪(內艙房兩人一室)《可於出發前加價升等面海外艙，每位貴賓50歐元，需以訂到為主》 或同等級 | |||
| 第十天 土庫－包沃PORVOO－赫爾辛基HELSINKI | |||
| 遊輪緩緩駛抵土 庫港口，隨即參訪這座芬蘭最古老的城市，聳立天際的土庫大教 堂擁有700年的歷史，是芬蘭最古老的教堂，另外建於1280年的土庫城堡，可謂是芬蘭最大的堡壘，在芬蘭尚屬於瑞典統治時期，曾有多達 14位瑞典國王來此居住。午後專車前往芬蘭南部一座迷人的古城─包沃， 包沃老城就猶如一個大博物館，保留著其傳統的面貌，連那些鵝卵石鋪砌的街道也還是舊時的模樣。傍晚返回赫爾辛基。 土庫─土庫建立於1154年，是芬蘭最古老的城 市，1812年以前也是芬蘭的第一個首都，1640年甚至成立芬蘭第一所大學，土庫一開始是在瑞典人的統治下發展茁壯，直至18世紀瑞典被俄國擊敗後，國 土漸漸落入俄國手中，1812年俄國甚至將首都遷往距離俄國較接近的赫爾辛基，因此今日土庫人仍然保留著瑞典人比較開朗樂於助人的個性，較典型的芬蘭冷酷 印象些微不同。 包沃─建於約800年前，是芬蘭第二古老 的城市。當你漫步在小鎮那迷人的街道上，依然能夠目睹並感受到它的歷史風華。幾個世紀以來，包沃一直是許多芬蘭藝術家的家園和靈感的來源地。包沃河流經包 沃城，河岸邊的美麗紅色木屋舉世聞名。這些木屋最初是為了慶祝瑞典國王古斯塔夫三世（Gustav III）到訪，才被漆成了鮮豔的紅色。包沃在歷史上是個重要的商貿中心，那些紅色木屋原本是商人用以儲存遠洋異域美味食物的倉庫。在鵝卵石鋪就的街道兩 旁，排列著玩偶屋一般的舊房子；白色的石頭教堂矗立在山頂上，俯瞰著河谷。這裡夏天的景色無比美妙，一到冬季又添了些許神奇的魔力。包沃另有著名的巧克力 製造商─Brunberg，始創立於1871的老牌巧克力。 【下車參觀】：土庫大教堂、土庫城堡；包沃古城。 【行車距離】：土庫~212KM~包沃~47KM~赫爾辛基 | |||
| 早餐：遊輪內自助餐 | 午餐：土庫蘇米傳統風味餐 | 晚餐：中式六菜一湯+水果 | |
| 住宿：Holiday Inn 或同等級 | |||
| 第十一天 赫爾辛基【芬蘭－波羅的海之女、綠地與千湖之國】／杜哈 | |||
| 今日參觀芬蘭首都「赫爾辛基」，位於波羅的海東部，面向芬蘭灣的小型半島上，享有「波羅的 海之女」、「北歐的白雪城市」。市區整體舒適、綠地及公園約佔市區面積的30%以上，複雜的海岸線所孕育的天然景致極為美麗，也是芬蘭的政治、經濟、文化 中心。接著展開市區觀光，港區、露天市場、議會廣場及利用一 塊岩石開鑿而成的岩石教堂以及西貝流士公園..等等。午後收拾行囊以及帶著滿滿回憶，專車前往機場， 經香港返回台灣。此趟旅程呈現給您的想必是另外一種特別的體驗，就讓我們帶著美好的回憶與旅途中的戰利品，結束這趟難忘的北歐之旅，期待下次與您再相會。 赫爾辛基─1812年由沙皇亞歷山大一世遷都於 此的美麗首都，映入眼簾的是純白色的赫爾辛基大教堂，街道上充斥著華麗的大型建築，皆是出自俄國帝政時代遺留下來的新古典主義風格，歷史的洪流，並無壓下 了芬蘭人頑強的生命力，就待您漫步於此，從這些充滿俄國風情的古蹟建築與街道中，搭配著巧妙運用自然環境之新都市建築，一幕幕向您述說著那令人感觸的歷史 故事。 岩石教堂─從天然岩石中挖建而成的新型基督教教 堂，從外觀看就像一個停在大理石上的飛碟，門口上方有個小小的銅製十字架，屋頂四周的玻璃圓頂，灑落下戶外自然的陽光，巧妙的柔和了教堂裸露的粗糙岩石， 讓您擁有身處教堂內亦有被大自然擁抱的寧靜與祥和感受。 西貝流士公園─為紀念芬蘭最著名的音樂家西貝流 士，於1899年所創作的『芬蘭頌』寫出芬蘭的悲苦命運和對未來的憧憬，幾乎成為當時的國歌。公園內的紀念碑一是西貝流士的鐵鑄頭像，另一則是龐大的管風 琴造型鐵柱。 【下車參觀】：露天市場、議會廣場、西貝流士公園。 【門 票】：岩石教堂。 | |||
| 早餐：飯店內早餐 | 午餐：中式六菜一湯+水果 | 晚餐：機上空廚 | |
| 住宿：豪華客機 | |||
| 第十二天 杜哈／香港／台北 | |||
| 抵達香港後，隨即轉機返回甜蜜的家－台北（高雄），結束難忘的北歐之旅。 | |||
| 早餐：機上空廚 | 午餐：機上空廚 | 晚餐：敬請自理 | |
| 住宿：溫暖的家 | |||
| 【航班】 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
渡假村 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 特別注意: **台北香港段班次為參考航班，實際航班請以說明會資料為主** **如有機票自理者請洽詢本公司人員實際航班** **若有需求高雄出發之旅客不加價，但以實際訂位成功為主，不保證有位，請及早預定** **此行程表中所顯示航班僅為參考航班，最終確定之使用航班，以說明會資料為準，恕無法指定！若因航班調度及其他因素，本公司保留調整航班之權利，並將立即通知各位旅客！ |
| 【費用明細說明】 | ||
| 飯店名稱 | 項目 | 費用說明 |
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| 指定單人加價 | 請洽承辦旅行社 |
| 三人房/人 | 無 | |
| 兒童佔床 | 小孩佔床/不佔床(2~12歲) 同大人價 | |
| 嬰兒報價 | 請洽旅行社 | |
| 特別注意： ＊因機票、國外飯店、匯率等成本變動因素，售價以訂購當日之網頁售價為準。 ※飯店狀況以回覆為準，如您所選飯店已客滿，請改訂其他飯店，金額多退少補，或您可選擇辦理退費。 | ||
商品訊息簡述:
| 指定日期出發 |
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|---|---|
| 出發地 |
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適用日期：：2017年06月12日~滿16人出發
（因機位有限，請於下訂單後來電確認機位,並依照報名繳交資料先後順序為主，敬請見諒）
原價出發日期：2017年06/12~滿16人出發
加價日期：無
不適用日期：無
【團費包含】
一、臺北/香港/杜哈/哥本哈根，赫爾辛基/杜哈/香港/臺北經濟艙機票。
【以上報價不包括】
一、 個人新辦護照費用$ 1550
二、 團費不含.機場稅+燃油附加費15000+行政庶務費代辦費15500=NT 30500元/人。
三、 單人房差請洽承辦旅行社。
四、 導遊領隊司機服務費每人每天歐元10元*10天=100 歐元。
五、 個人之消費電話費、洗衣費、飲料費、房間服務費行李超重費及其他個別要求之費用。
六、 個人旅行平安保險請自行投保。
***注意事項：燃油稅開徵日期及加收金額，以航空公司公告日期及價格為主；證照費用，以相關單位公告日期及價格為主***
◎兒童報價： 本套券所指人數為滿12歲以上之成人。
A. 2~12歲：佔床/不佔床同大人價。
B. 2足歲以下之嬰兒，請親洽承辦旅行社。
【報名注意事項】
一、請收到旅遊票券後馬上聯絡承辦旅行社確認您的出團日期，電話報名時請主動告知票券上之編號，以便服務人員迅速為您服務。因每團機位數有限，將以報名先後順序為主，請勿限訂特定出發日期。
二、如遇客人臨時取消出團，必須於出團前至少20天告知，若超過期限，須依航空公司規定補收開票之票價差
三、本專案機票限團去團回，不得脫隊或延回，機票一經開出，不得退票、改期。若出發後於行程中途脫隊，視同自願放棄行程，恕不退費。並將視為自動放棄該行程內容且不予退費，如因此而發生意外，概由脫隊者自行負責
四、繳交團費之後，本公司將以觀光局規定之【國外個別旅遊之定型化契約書】精神保障您的權益。
五、本券遺失或損毀，恕不補發，敬請妥善保管
【簽證資訊】
為避免出國當天出現無法出境的情況，在此特別懇請再次檢查、確認您的護照
1、依國際慣例規定，護照有效期限，應持有滿半年以上效期，始可入境其它國家。
2、若您是軍人身份;出國必須蓋兩種章：
◎【持照人出國應經核准】。
◎【年月日之前同意出國字第號核准】。
3、若您是役男身分;出國必須蓋兩種章：
◎【持照人出國應經核准尚未履行兵役義務】。
◎【役男出國核准年月日前一次有效縣市公所】
4、接近役齡男子者;出國必須蓋一種章，即為【尚未履行兵役】。
5、雙重國籍者;進出中華民國國境，須使用同一本護照進、出國境。
【其他注意事項說明】
一、購物站：無
二、自費活動：無
三、高北高接駁：無。
四、指定單人房補價差(全程)之費用請洽承辦旅行社。
五、本套券所指住房皆為兩人一室 (滿 12足歲以上之成人及兒童要求佔床)。
六、本專案機票限團去團回，不得脫隊或延回，機票一經開出，不得退票、改期。若出發後於行程中途脫隊，視同自願放棄行程恕不退費。於行程中自行脫隊者將補收NT 8,000 元/次之責任險費。
七、本優惠行程僅適用本國人（持中華民國護照）參團有效
八、若出團人數未達25人時，本公司有權利調整出發日期。
九、本行程交通住宿及旅遊點儘量忠於原行程，若遇特殊情況等不可抗拒之因素，將會前後更動或更換觀光景點; 遇季節性變化或有餐食變更之情形，本公司將保有變更行程及餐食內容之權利。
十、如遇客人臨時取消出團，必須於出團前至少20天告知，若超過期限，須依航空公司規定補收開票之票價差。
十一、為確保品質，每團名額有限，故本公司保有接單及付款方式受理與否之權利。
【當地資訊】
◆幣值：EUR
◆匯率：1(EUR)：41 (台幣)
◆時差：北歐較台灣時間慢5~6小時
◆電壓：220V
▲運動後到底可不可以吃甜食？（圖／Cofit提供）
文／摘自Cofit營養團隊
許多人喜歡吃甜食，不過大家都知道吃甜食不僅會造成肥胖，也可能導致高血糖等慢性病，危害人體健康。不過，任何時候都不能吃甜食嗎？Cofit營養團隊的文章指出，在「在運動中與運動後」，營養師反而會推薦大家攝取含糖的食物，你知道為什麼嗎？
「運動」會讓身體產生許多的生理變化，運動時會比日常活動中消耗更多醣類，只要達到會喘、需要用力呼吸的程度，就有會利用到肌肉中的肝醣。不管是阻力訓練、慢跑、體操、舞蹈等有氧運動，只要維持一定時間與強度，都會消耗肝醣，因此攝取含有糖的食物就能快速補充與消除疲勞。
▲跑步示意圖。（圖／取自LibreStock）
運動後的2個小時以內，肌肉細胞的胰島素敏感性最高，可以讓更多葡萄糖輕易的進入肌肉細胞，補足消耗掉的肝醣。因此雖然在運動後攝取糖分，只要適量就不會讓血糖過度上升。此外，高強度或長時間運動，若沒有儘快補足醣類反而會造成恢復效果不佳。
根據研究顯示，運動後馬上補充以及隔2小時後再進行補充，到了4小時後測量，發現隔2小時才補充的組別肌肉中肝醣存量相較之下少了45%，可見肌肉細胞在運動後補充肝醣的能力會隨時間遞減。因此建議在運動後可以吃高升糖指數（含精緻糖）的食物，趁肌肉細胞胰島素敏感性最好時補充，糖分就不會堆積到其他細胞。
雖然運動中與運動後可以補充含糖食物，但適量和運動強度絕對是重點，當運動強度不足就不用補充，另外，運動後攝食過多一樣會有變胖的問題！別忘了肌肉肝醣存量也是影響胰島素敏感性的重要關鍵，如果醣類補充比消耗多使肝醣恢復後，脂肪細胞還是會利用剩餘的葡萄糖！
＞原文出處：糖一定不好嗎？運動可是例外！ 營養師和你說為什麼運動後可以吃含糖的食物
本文作者／Cofit
Cofit是台灣最大的線上營養師平台，以網站及APP提供專屬營養師一對一密集指導，並有超過800位註冊營養師為用戶服務，並致力於結合科技和醫學專業，傳播正確的健康知識、提供頂尖且有效的健康管理服務。
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